خشم

ویدیو: پیشگیری از انباشت خشم

 

خشم یک هیجان است و خشونت یکی از رفتارهای نمود یافته از خشم است. این هیجان یکی از هیجان های طبیعی بدن است که نحوه ابراز آن می تواند آن را به یک حس مخرب بدل کند. در واقع وجود همه هیجان های منفی همچون خشم و ترس برای انسان مفید بوده است. به طور مثال اگر ترس در انسان وجود نداشت ممکن بود که خود را از کوه پرت کند و هلاک شود. یا در صورت مورد حمله واقع شدن، بروز خشم در فرد سبب دفاع از خود می‫شود و به بقای فرد کمک می‫کند. بنابراین همه هیجان ها ؛ چه مثبت و چه منفی برای بقای موجود زنده در بدن موجود وجود دارند. اما انسان متمدن نیاز دارد که در زندگی متمدنانه ، هیجان های خود را تحت کنترل داشته باشد تا به خود و دیگران آسیب وارد نکند.

 

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مربي و مشاور روانشناسی

ضرورت تغییر - مربی

ضرورت تغییر – نیاز به مربی

 

آیا ما به مربی نیاز داریم؟ چه لزومی دارد رفتار و معیار انتخاب خود را تغییر دهیم؟ آیا نتیجه متفاوتی می خواهیم؟

 

ویدیوی آشنایی دختر و پسر را نیز ببینید.

ویدیوی دوستی اجتماعی را نیز ببینید.

برای آشنایی با روش دکتر یاوریان می توانید این ویدیو را تهیه کنید.

 

 

سینا یاوریان

سخنران ، مربي و مشاور روانشناسی

رشد و ارتقا فردی

درود بر همراهان عزیز

 

رشد و ارتقا فردی ، زوایا و جنبه های مختلف داره و لازمه که از جنبه های مختلف خودمون رشد و ارتقا بدیم…

 

به طور مثال در مورد موسیقی نوشتم. اگه من اینجا فقط تکنیک های روانشناسی ارائه بکنم و فرد به تکنیک ها عمل هم بکنه ولی از طرف دیگه به موسیقی داریوش یا معین گوش بده چه نتیجه ای می تونیم بگیریم…

عوامل مختلفی در زندگی انسان و اجتماع انسانی تاثیر دارند

فرهنگ، اقتصاد ، سیاست ، مذهب…

من قسمت رشد و ارتقا فردی رو به عهده گرفتم که عمده اون رشد فرهنگ هست که فرهنگ شامل سبک زندگی، عقاید ، ادبیات ، موسیقی ، دوستان و محیط اجتماعی و …می شه

چند شب پیش کمی راجع به موسیقی نوشتم

حالا کمی هم به ادبیات نگاه بیاندازیم…

 

دو هفته پیش که در مورد رها کردن یا رها نکردن یار و همسر نوشتم ، نوشتم که تنها راه، گفت و گوش هست و این متن از شعرهای کریس دی برگ رو براتون دیکلمه کردم که کریس دی برگ با شعر و موسیق برای ما از گفت و گوش می گه…

کریس دی برگ با ادبیات به ما آموزش می ده که چی می تونیم بگیم …

 

اون شب از من سوال شد که وقتی یکی ما رو رها می کنه چطور با موضوع کنار بیاییم..این یکی رو هم دکلمه کردم برای اینکه کریس دیبرگ با ادبیات و موسیقی به ما می گه روزهایی رو که با هم کامل بودیم رو یادآوری کنیم و نه روزهایی غم انگیز رو…

تا بتونیم دوران جدایی رو سپری کنیم…

ادبیات ما در ایران چندان کمکی به ما نمی کنه تا بتونیم راه درست زندگی رو پیدا کنیم…

ادبیات ما پر از جداییه

لیلی و مجنون

فرهاد کوه کن و خسرو و شیرین…

در داستان ها فقط خسرو هست که به شیرین می رسه و اونم دلیلش معلومه… خسرو پولدار و قدرتمند هست… تازه بدآموزی هم داره …

 

اینکه دخترها منتظر خسرو باشند نه اینکه یاری بگیرند که با هم زندگی رو بسازند….

در ادبیات معاصر هم داستان های جلف بسیاری داریم از جمله داستان های فهیمه رحیمی و بقیه…

تنها کسی که من می شناسم و در این زمینه به ادبیات و جامعه ما کمک کرده نادر ابراهیمی هست با کتاب های چهل نامه به همسرم و عاشقانه آرام

اگر شما هم کتاب هایی می شناسید که به ادبیات عشق در ایران کمک کردند معرفی کنید.. خوشحال می شم باهاشون آشنا بشم…

 

ادبیات بایستی در خدمت ارتقا فرهنگ باشه…

ما در فیلم های آمریکایی می بینیم که چطور هر قطعه فیلم رفتار مناسب با فرزندان و همسر رو آموزش می ده…

از نظر من فیلم ها هم ادبیات هستند

اگر هم فیلم آمریکایی جاهایی خشونت رو نشون می ده باز هدفش آموزش علیه خشونت هست و طراحی خاصی داره

ولی فیلم های ما پر آموزش های غلط رفتاری و به تصویر کشیدن خشونت ها هست … مثل اینکه خودمون هر روز شاهد خشونت نیستیم و لازمه یکی اونها رو برامون به تصویر بکشه…

مواظب باشیم چه کتابی می خونیم چه فیلمی می بینیم چه موسیقی گوش می دیم….

اینقدر دنبال دیدن سریال هایی مثل شهرزاد نباشیم بشینیم عاشقانه های آرام نادر ابراهیمی و متن شعرهای کریس دی برگ رو بخونیم و بهش گوش بدیم….

سبک زندگیمون رو خودمون تعیین کنیم اجازه ندیم برامون مسیر تعیین کنند…

سبک زندگی یک مبحث گسترده ای هست که یک همایش در این زمینه به زودی خواهم داشت که در کتاب سلامت تن و روان بهش پرداختم…

 

سبک زندگیمون رو خودمون تعیین کنیم اجازه ندیم برامون مسیر تعیین کنند…

 

بیشتر مطالعه کنیم و در جلسات فرهنگی بیشتری شرکت کنیم…

 

امیدوارم که دیشب که شب ولنتاین بود بهتون خوش گذشته باشه و سپندارمذ رو هم برای صمیمیت بیشتر بهانه کنید و باز هم جشن بگیرید…. هر شب را به خاطر با هم بودن جشن بگیرید

 

یک سوال:> با تشکر از شما استاد گرامی میخواستم ببینم با افرادی که از بالا به شما نگاه میکنند چگونه رفتاری باید داشت؟

پاسخ: اهمیتی نداره… اونها یک طرحواره دارند و مشکل دارند و ما نباید بهشون اهمیت بدیم… اگر حساس باشیم می شه نتیجه گرفت که ما هم یک طرحواره خاصی داریم که حساس می شیم…. از یونگ مطلبی فرستادند…

 

هممون طرحواره هایی داریم و همونطور که ماه گذشته در مورد طرحواره ها نوشتم بهتره که وقت بزاریم و از شر طرحواره هامون رها بشیم…

 

داستانهای اساطیر، فرهنگ رو می سازن و به همین خاطر هست که فرهنگ ما با واقعیت جور درنمیاد… لازم هست که از اسطوره های ذهنمون و طرحواره های ذهنمون رها بشیم…

 

واقعیت چیز دیگریست…

 

شاداب و سلامت باشید

شب جمعه آرام و لذت بخشی داشته باشید

 

سینا یاوریان – سخنران، مدرس و مشاور روانشناسی

improve

دوم بهمن ، روز رشد و ارتقاي فردي

در جهان برای هر مناسبتی يک روزی را اختصاص داده اند و آن روز را به آن نام نهاده اند تا در آن روز در مورد
آن موضوع، اطلاعاتی رد و بدل شود و برای آن کنفرانس هايی برگزار شود و برای سال ديگر در آن مورد برنامه
ريزی گردد.

به طور نمونه روز زن که در جهان 8 مارس ثبت شده است به اين منظور است که همه ساله در اين روز از مبارزان
زن در جهت احقاق حقوق زن تجليل گردد و کنفرانس هايی در جهت بررسی حقوق زنان تشکيل گردد و برنامه ريزی
ها و دستورالعمل هايی در اين راستا تدوين گردد که در سال آ ينده تا روز زن سال بعد پيگيری شده و گزارش آن در
روز زن سال ديگر در همين کنفرانس ها ارائه گردند .

در اين ميان بهانه ای است تا در مورد روز زن نکاتی را بنويسم .
در ايران سه روز به نام روز زن از طرف جمعيت های مختلف شناخته شده است . روز تولد فاطمه دختر پيامبر
اسلام ، 8 مارس روز جهانی زن ، و سپندارمذ روز پاسداشت زن در ايران ، سه روز شناخته شده به عنوان روز زن
هستند که در ايران از طرف بسياری هر سه اين روزها پاس داشته می شوند .

سپندارمذ ، روز پنجم از ماه اسفند هست که برای گراميداشت زنان در ايران جشنی در اين روز برگزار می شده
است. بسياری با تبديل و محاسبات از گاهنامه جديد و قديم آن را به 29 بهمن منتقل می کنند که به نظر من همان 5
اسفند زيباتر است.
تفاوت روز ولنتيان – که بسياری معتقدند همان سپندارمذ است که از ايران به اروپا منتقل شده و بعد برای آن داستانی
ساخته اند و به خود ما تحويل داده اند – با روز سپندارمذ اين است که روز ولنتاين روز عشاق است و دختر و پسر
هردو به صورت متقابل، عشق خود را به هم بيان کرده و از هم قدردانی می کنند اما سپندارمذ روز زن بوده و روز
قدردانی و گراميداشت زن از طرف مردان می باشد. البته در اين سال ها که به سمت برابری حقوق زن و مرد پيش
می رويم می توانيم روز سپندارمذ را همان روز عشاق بناميم تا هر دو طرف بتوانند از هم قدردانی کنند تا برابری
احساس گردد.

حال که به طور خلاصه فلسفه روز زن به عنوان نمونه بيان شد ، پيشنهاد من اين است که مناسبتی نيز لازم است ثبت
گردد که در اين روز همه انسان ها به خود بپردازند . در “روز من ” برای وجود خود جشنی بگيريم و در اين روز و
در اين جشن به وجود هم تبريک بگوييم و برای داشتن وجودی بهتر برنامه ريزی کنيم . می توانيم به تنهايی يا در
دورهم نشينی و جشن برای سالی که در پيش رو داريم تا “روز من” سال آينده برنامه زندگی خود را تدوين کنيم .
اهداف شخصی خود “من” را مشخص کنيم و در تدوين اين اهداف از دوستانمان کمک بگيريم و برای رسيدن به آنها
برنامه ريزی کنيم.

روزی که در آن به طور نمونه کوچکی از برنامه های سال آينده ، کتاب بخوانيم ، ورزش کنيم ، از دوستان و خانواده
احوال پرسی کنيم ، به خود بپردازيم ، ذهن خود را مرور کنيم ، علايق خود را بازبينی کنيم . اهداف خود را روشن
کنيم ، نگرش های خود را بتکانيم يا برنامه ريزی کنيم که چگونه نگرش های خود را در سا لی که پيش رو داريم
بررسی و بازبينی خواهيم کرد. از دوستان بپرسيم که چه روش های تقويت ذهنی می توانند به ما معرفی کنند . دورهم
نشينی با دوستان يا با خانواده داشته باشيم و همچون نشست های هفتگی گروه نيک انديشان با موضوع خودمان و ارتقا
خودمان با هم به گفت و شنود بپردازيم. در اين نشست هدف گذاری کنيم و برای رسيدن به اين اهداف از دوستانمان
همراهی بگيريم و به هم قول بدهيم که در مورد رسيدن به اهداف همديگر پيگيری و پرس و جو خواهيم کرد .

به طور
مثال هر ماه با هم تماس خواهيم گرفت و خواهيم پرسيد که آيا آن ورزش يا هنری را که برای زندگی خودت هدف
گذاری کردی پيگيری کردی؟ و با اين روش در رسيدن به اهداف من ، همديگر را همراهی خواهيم کرد . البته اگر
خود من از ديگری خواسته باشم که من را در رسيدن به اهداف من همراهی کند . يا به تنهايی به حد کافی اراده دارم يا
روش هايی می شناسم که اهداف من را خود پيگيری کنم .

پس در نهايت اينکه ، ضرورت وجود چنين روزی در زندگی ما احساس می شود . اين روز می تواند هر روز باشد
همانطور که عشاق می توانند هر روز از هم قدردانی کنند . اما وجود يک روز خاص در يک سال ، سبب خواهد شد
که همه در اين روز به اين موضوع بپردازند و کنفرانس هايی نيز در اين خصوص در جهت روش های ارتقا خود و
هدف گذاری و برنامه ريزی برگزار گردد .

 

روز دوم بهمن در اسناد قديمي ايراني به عنوان روز بهمن نامگذاري شده كه روز بهتر شدن و به خود پرداختن است كه مي تواند به نام روز رشد و ارتقا فردي به صورت جهاني ثبت گردد.

بهمن از واژه اوستایی وهومن (Vohuman) به معنی “اندیشه نیک” گرفته شده است.

روز دوم از ماه بهمن ، 22 ژانويه “روز جهانی من ” ، “روز رشد و ارتقا فردي” خجسته باد.

 

شاداب باشيم و آگاه در هوشياری

سينا ياوريان

سخنران، مدرس و مشاور روانشناسي